Streak 1909: Esforzarme sin pasarme

[u/logrono]

Suelo hacer deporte por la mañana. Por un lado, lo hago porque siempre me siento más motivado y menos cansado por la mañana, y por otro lado porque al hacer deporte por la tarde, suelo dormir mal. 

Investigué un poco sobre por qué sucede eso, porque intuitivamente pensaba que el deporte haría que me sintiera físicamente agotado, por lo que esperaba dormir mejor. No obstante, resulta que al hacer deporte el cuerpo humano libera un montón de hormonas, algunas de las cuales impiden el sueño. 

Lamentablemente, si quiero ver a mi amigo y hacer deporte con él, tenemos que hacerlo por la tarde, así que por lo menos una vez a la semana no tengo elección. Por consiguiente, las últimas veces he estado intentando ver cómo podría limitar el impacte que tiene ese ejercicio en mi sueño. Afortunadamente, he experimentado muy buenos resultados simplemente no esforzándome. 

Es decir, es fácil sentirme retado y querer darlo todo para mejorar, pero hacer todo lo contrario y tomármelo con calma aparentemente me ayuda a dormir muchísimo mejor después. Seguiré probando mi nueva táctica durante las semanas que vienen. ¡Espero que siga generando el mismo resultado!

[u/ExpatriadaUE]

Todo OK

cómo podría limitar el impacto